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メンタルヘルス

電車での視線が苦痛に感じる人へ!気をつけるべき生活習慣と対処法!

電車内での視線が苦痛に感じる人へ、視線恐怖症と14年向き合ってきた視点から気をつけるべき生活習慣と対処法についてご紹介します。電車内は視線恐怖症以外の人でも視線を苦痛に感じている方が多いです。だからこそ、無理をしないことが重要。

ルイボスティーとグリーンルイボスティーの違いとは?妊活中・妊娠中にオススメ!

ルイボスティーとグリーンルイボスティーの違いってよくわからないという方に詳しく違いと特徴をご紹介します。実は妊活中や妊娠中、授乳中におすすめのフラボノイドの含有量や抗酸化作用などに明確な違いがあるんです!妊活中や妊娠中でもグリーンルイボス…

視線恐怖症当事者が伝えたい克服のための5つのプロセス!視線恐怖症克服のポイントは焦らないこと

視線恐怖症と14年間向きあってきた筆者が伝えたい克服のための5つのプロセスについて解説します。この記事を読むと、視線恐怖症当事者の目線から視線恐怖症で悩む方がまず何をすれば良いのか、そのプロセスを知ることができます。視線恐怖症を発症してどうし…

冷え性対策におすすめ!シナモンジンジャールイボスティー詳細レビュー

妊活や妊娠中の方でもノンカフェインで飲めるルイボスティーは、飲み方次第で冷え性対策にもおすすめ。ここでは、ルイボスティーを使用したシナモンジンジャールイボスティーをご紹介させて頂きます。効能や作り方、飲んでみた感想もお届けしますのでお楽し…

電車内で視線が気になったときのおすすめ対処法5選!視線恐怖症の僕が実践する方法とは

視線恐怖症と14年間の付き合いのある筆者が実践する電車内で視線が気になったときのおすすめの対処法を5つご紹介します。視線恐怖症や脇見恐怖症がある方でも、少し工夫をするだけで不安な状況を対処できます。電車にまともに乗れないのはダメでありません。

ルイボスティーは栄養たっぷりのお茶!ルイボスティーの効能について調べてみた!

ルイボスティーの気になる栄養成分について徹底解説します!記事後半では、ルイボスティーを使用したおすすめのアレンジレシピも掲載しています。ノンカフェインで妊活・妊娠中の女性でも安心して飲めるルイボスティーをはじめませんか?不足しがちな鉄分やS…

【必見】ルイボスティー初心者におすすめ!アールティーの3週間お試しセットの内容と詳細レビュー

ルイボスティー初心者におすすめの株式会社アールティーのルイボスティーお試しセットの内容と詳細をお届けします!ルイボスティーは、活性酸素を抑えたり、アンチエンジング効果もあることからすごく人気。また、妊活や妊娠中の方にもおすすめの成分がたっ…

不安な気持ちや心配時に飲みたいハーブティーがリニューアル!変更内容ご紹介!

不安な気持ちや心配時に飲みたいMENT株式会社のハーブティープログラムがリニューアルになりました。ここでは、急なパニックや動機、気分の落ち込み不安感がある人におすすめのハーブティーの変更点をご紹介します。心の乱れを根本改善する新しいプログラム…

グリーンルイボスティーは妊活中・妊娠中でも安心!妊娠中の妻と一緒に口コミご紹介!

人気のグリーンルイボスティーを妊娠中の妻と口コミしました!グリーンルイボスティーはレッドルイボスティーよりも栄養価が高く、妊活中・妊娠中・授乳中のママにもオススメ!カフェイン含有量も0だから気軽に飲めます。詳しい味わいの違いやおすすめ商品を…

自分らしく生きたい人におすすめ!足し算と引き算の法則を理解すると人生が楽になる

自分らしく生きたい人におすすめの「足し算と引き算の法則」についてご紹介します。幸せを実感できず漠然と暮らしている人、自分らしさを見失いかけている人に足し算と引き算の法則はおすすめできます。余計なものを切り捨て、自分らしく生きる術を身につけ…

HSPにおすすめの本!敏感気質の僕が楽になれたメンタルヘルス本をご紹介!

HSP(Highly Sensitive Person)の人におすすめの本をご紹介します。HSP気質の人は、周囲の雑音が耳に入ると集中できない、2つ同時に物事を行えない、雑談が苦手など周囲に敏感に反応してしまい非常に疲れます。ここでは、HSPの人が少しでも楽に暮らせる敏感…

社会不安障害の人にも向いてる仕事3選!就職や転職におすすめの理由

長年社会不安障害で悩んできた僕がおすすめする社会不安障害の人でも向いてる仕事を3つに絞りご紹介します。5人に1人が社会不安障害と言われている現代。仕事がつらい、息苦しいと感じる方の参考になれば幸いです。社会不安障害でも自分らしくいられる仕事を…

会食恐怖症でつらいときはちょこっと食べ代替えご飯がおすすめ!

会食恐怖症で人前でご飯が食べられないという方に、ちょこっと食べ代替えご飯をご紹介します。これだったら何とか食べられるかもという食品を予め用意することで「何とか食べることができた」と自信につながり、徐々に会食への恐怖心が消えていきます。ぜひ…

自己視線恐怖症克服「とらわれ」から脱出する方法をご紹介!

自己視線恐怖症を克服するには「とらわれ」の中から抜け出す必要があります。ここでは、自己視線恐怖症を約10年かけて克服したブログ運営者が、自己視線恐怖のとらわれから抜けだす方法を3つに絞りご紹介します。症状に対して、少し視点を変えるだけで、気持…

パニック発作や過呼吸の原因6選とうまく付きあう方法3選!

パニック発作は、パニック障害の症状が突発的に現れることを言います。ここではパニック発作や過呼吸が起きる原因6選とパニック発作とうまく付き合う方法を3選お届けしていきます。パニック発作の原因を知って、少しでも恐怖心をなくしていきましょう。

パニック発作が起きたときの対処法5選!困ったときに試して欲しい

パニック発作は、突然動悸や息切れ、強い不安感に襲われるパニック障害の症状の1つです。ここでは、パニック発作が起きたときにどう対処したら良いのか、具体的な対処法を5選お届けします。パニック発作を克服するための情報をたっぷりお届けします。

温熱枕のおすすめ!医師推薦ザ・ピロービューティーの効果とは

医師推薦温熱枕「ザ・ピロービューティー」の美容と健康の効果をご紹介します。ザ・ピロービューティーは、遠赤外線効果で全身がポカポカと温まり、自律神経の乱れを改善したり、冷え性の解消、美肌効果もあります。大切な方への贈り物としてもおすすめです。

【MENT】のハーブティーを1ヶ月飲んでみた!実際に飲んでみた口コミをお届け!

MENTのハーブティーは、パニック障や社会不安障害、うつ病、自律神経失調症の方に朝と夜のリズムを整えるハーブがブレンドされていておすすめです。ここでは、僕が30日間MENTのハーブティーを試して得た効果について口コミします。ぜひ参考にしてください。

緊張しない人はいない。騙されたと思って試して!緊張が緩和する方法

毎回緊張する気持ちをどうにかしたい。そんな方のために、社会不安障害などを克服した僕が緊張しない方法をご紹介します。緊張の法則を理解すれば、緊張が解消されます。騙されたと思って、見てみてください。緊張に時間を与えないことが重要ですよ。

うつ状態の解消に!セロトニンを取り入れた食生活とおすすめ食材

うつ状態の解消に効果のあるとされる幸せホルモン「セロトニン」。気持ちを前向きにして、精神状態の安定を図れるセロトニンを食生活に取り入れる方法と、セロトニンを合成させるトリプトファンを多く含む食材をご紹介します!ぜひセロトニンのある生活をし…

社会不安障害SADって何?正しい理解と対処法を学んでいこう

社会不安障害(SAD)は、人前で過度に緊張してしまう、周囲の視線が突き刺さる、人前で食事ができないなど、日常生活に支障が出てしまうほど、不安や恐怖心が強く出る症状のことを言います。社会不安障害への理解を深めて、正しい対処法を知りましょう。

五月病対策におすすめのアロマオイル特集!症状改善に効果的な商品

五月も下旬になる頃、仕事や社会に馴染めず「五月病」が増えてきます。そんな五月病には「アロマオイル」の不安解消、やる気アップ効果がおすすめ。五月病に効果のあるおすすめアロマオイルやおすすめ精油商品をご紹介します。アロマで症状を解消しましょう。

自己視線恐怖症は克服できる!14年かけて克服した僕が伝える解決法

14年間自己視線恐怖症と付き合い、克服した僕自身の経験をご紹介します!自己視線恐怖を克服するためには5つの大切なポイントがあります。ここでは、そのポイントをお届けして、自己視線恐怖で悩んでいる方が少しでも楽な気持ちになって頂ければ幸いです。

会食恐怖症とは?会食恐怖症とうまく付き合う効果的な3つの方法!

人前で食事をとることが難しい会食恐怖症。ここではブログ運営者の僕自身が克服した会食恐怖症とうまく付き合う方法を3つのポイントに絞りご紹介します。今悩んでいる方も、少し視点を変えることで克服の近道になります。ぜひ参考にしてください。

昼用・夜用ブレンドアロマオイルのおすすめ効果!不安や無気力改善に

今注目を浴びている昼用・夜用のブレンドアロマオイル!ブレンドアロマオイルは、昼のやる気がでない、憂鬱感や夜の不安感を解消するアロマが全てブレンドされています。だからアロマ初心者の方でも気軽にスタートできるんです。うつ病などで苦しんでいる方…

不安な気持ちや緊張を和らげるハーブティー!おすすめの効果と商品

うつ病やパニック障害などで「朝が憂鬱で起きられない」夜は不安が高まると多くの方が不安と自律神経の乱れで悩んでいます。今記事ではそんな自律神経の乱れや不安、パニック障害でお悩みの方に効果的なMENT株式会社のハーブティーをご紹介します。

ルイボスティーが自律神経の乱れを改善!5つの効果とおすすめ商品

少し前から健康への効果が期待されている「ルイボスティー」。中でも、カフェインレスでタンニンが少ないことから自律神経が乱れている方やうつ病、パニック障害、神経症を持つ方にも不安を解消する効果がありおすすめ。ルイボスティーのおすすめの効果と商…

疲労回復と精神安定に効果があるグレープフルーツの魅力をご紹介!

「朝なんとなくやる気がしない」「会社に行く気がしない、憂鬱だ」そんな症状がある方には、グレープフルーツをおすすめします。フレープフルーツには気持ちを前向きにする効果や疲労回復の効果が期待できます。グレープフルーツのおすすめの効果や、摂取す…

自己効力感とは | 自己肯定感との違いとマイナス思考を脱却する方法

自分に自信がもてない方へカナダ人の心理学者アルバート・バンデューラが提唱した「自己効力感」の高め方を知ると、前向きな自分を手に入れることができます。小さな成功体験を積み重ねて、前向きな毎日を過ごしましょう。ここでは、自己効力感の高め方をご…

オメガ3系脂肪酸を含む話題のチアシードの効果と食べ方とは

みなさんは、チアシードをご存知ですか。海外セレブやハウリッド女優も愛用しているチアシードですが、どのような健康への効果があるのか。また、食べ方はどのようにすれば良いのかわからないという方に、チアシードをとる上で必要な知識とおすすめ商品をご…