複式呼吸のメリットは、集中力をアップしたり、イライラを解消したりと精神面のサポートだけではありません。不眠症が改善されたり、お肌の調子も整うなど美容効果も高いんです。ここでは、複式呼吸の具体的なメリットと、誰でも1分でできる複式呼吸のやり方…

毎回緊張する気持ちをどうにかしたい。そんな方のために、社会不安障害などを克服した僕が緊張しない方法をご紹介します。緊張の法則を理解すれば、緊張が解消されます。騙されたと思って、見てみてください。緊張に時間を与えないことが重要ですよ。